Створіть ідеальну форму

Тренування у felbravend починається з безкоштовної консультації, під час якої ми проводимо детальну діагностику вашого фізичного стану, обговорюємо ваші цілі та очікування. На основі отриманої інформації наші фахівці розробляють індивідуальну програму тренувань, що враховує ваші особливості та потреби. Після цього ви можете відразу розпочати заняття з персональним тренером або в групі.

Оптимальна кількість тренувань залежить від ваших цілей та рівня підготовки. Для початківців рекомендуємо 2-3 тренування на тиждень з достатнім часом для відновлення м'язів. Для людей з досвідом тренувань може бути ефективним 4-5 занять на тиждень. Перші видимі результати з'являються вже через 2-3 тижні регулярних тренувань, але значні зміни у м'язовій структурі формуються через 8-12 тижнів систематичних занять.

Харчування - важливий компонент успішної трансформації тіла. В рамках наших програм ми надаємо базові рекомендації щодо харчування, які доповнюють ваші тренування. Для більш персоналізованого підходу ми співпрацюємо з професійними дієтологами, які можуть скласти детальний план харчування відповідно до ваших цілей. Правильне харчування суттєво прискорює процес зміцнення м'язів та загальної трансформації тіла.

Так, ми розробляємо програми для людей з будь-яким рівнем підготовки. Для новачків ми пропонуємо спеціальні вступні програми, де основна увага приділяється правильній техніці виконання вправ та поступовому нарощуванню навантаження. Наші тренери приділяють особливу увагу початківцям, щоб забезпечити комфортний та безпечний старт у світі фітнесу. Ми також проводимо ознайомчі заняття, де ви можете познайомитися з різними видами тренувань та обрати те, що найбільше відповідає вашим потребам.

Моніторинг прогресу є невід'ємною частиною наших тренувальних програм. Ми використовуємо комплексний підхід, що включає регулярні заміри ключових показників фізичної форми, аналіз силових показників та витривалості, а також візуальну оцінку змін. Ваш персональний тренер веде детальний журнал тренувань, де фіксуються всі досягнення та корегуються майбутні заняття. Кожні 4-6 тижнів проводиться повний аналіз прогресу та за необхідності вносяться зміни в програму тренувань для забезпечення постійного розвитку.